Ki jan yo kalkile kalori yo nan manje

Nou tout nou se ap tann pou gade nan ete. Li nan - jou ferye yo ak vakans. Nou yo ap kòmanse pou yo wete tout rad cho yo, Nou rive jwenn soti nan klozèt la pandan tout ete ak plaj, ak remake ke yon ti kras afekte jou yo sezon fredi long sou nou, pasif rekreyasyon, jou ferye ak yon abondans nan kalori nan manje. Lè sa a, tout ti fi yo ak fanm ki vle rete minim, fè mal kòmanse diskite kòman ou kapab jwenn fitter, pi efikas rejim alimantè, manje, kalori, an sante fòm nan ...

Jodi a, tout boutik yo yo frape nan varyete yo. ka pwodwi a menm dwe manifaktire pa plizyè konpayi yo. Epitou, chak reklamasyon ke pwodwi li yo ki ap pi bon an. Men, nou pa vole nan tout bagay sa a dousman. Sa a soti nan divèsite, anpil yo te vin pi rigueur atitid nan byen yo, li konpozisyon yo, rechèch pou enfòmasyon sou konpayi yo. Sitou akòz lefèt ke kalori yo nan pwodwi yo bay kò nou yo ak enèji, ki pèmèt li nan fonksyone nòmalman, men se pa bliye ke depase yo mennen nan yon pwa ak, kontinwe, pwoblèm sante.

Ki jan yo konte kalori, si nimewo yo se pa sa endike sou anbalaj la pwodwi? Pou fè sa, gen yon tab ki komen yo, enfòmasyon ki nan repèrtwar espesyal. Pou egzanp:

Kalori nan manje divès kalite

Sa a se pa yon lis konplè, si yo vle, yo ka jwenn sou kalori nan entènèt nan nenpòt ki pwodwi manje. Si ou yo ale nan prepare tèt nou pou yon repa, nan fen a nan yon resèt, ou ka jwenn tou kalori a pou chak pòsyon. Nan ti bout tan, enfòmasyon sa a se piblikman disponib. Genyen tou tab, kote li se posib yo kalkile kantite a nan kalori mande, tou depann de aktivite a chak jou fizik, laj, sèks, ak kondisyon fizik la nan fizyoloji la nan moun nan. Pou egzanp:

Men, jan yo di, tout bagay yo ta dwe nan modération. Menm malnitrisyon. Nou pa dwe bliye ke kò nou yo - pa yon machin, men yon mekanis k ap viv konplèks. Li bezwen vitamin, mineral, pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Savwa vitamin asire bon fonksyone nan tout ògàn nan kò a. Minerals - materyèl la bilding nan selil nou an. Pwoteyin - yon eleman ki nan k ap viv chak selil, pa ki kò a kenbe balans lan ormon, sipòte sistèm iminitè a ak sipòte travay la nan aparèy la gastwoentestinal. Grès yo pwoteksyon, plastik ak fonksyon an enèji. Kaboyidrat bay nòmal metabolis la nan pwoteyin ak grès nan kò nou an.

Kòm ou ka wè, yo ekskli nenpòt manje konplètman soti nan rejim alimantè a, li pa nesesè (sòf si, nan kou, ou pa gen alèji). Eseye chwazi pou tèt yo chwa ki pi bon. Asyèt pa ta dwe anpil kalori, men konpozisyon yo dwe bay pousantaj yo egzije a sibstans ki sou enpòtan. Manje yo ta dwe ekilibre. Nou dwe pran swen nan tou de nan bote nou an ak sante. Si ou deside pran oserye sante yo ak yo vle pase tan sou figi yo enpòtan, nou rekòmande pou lè l sèvi avèk yon tab ki bay lis kalori yo nan manje. Se konsa, ou ap gen opòtinite pou pa sèlman fè w peye kò a ak enèji, men tou, bay vitamin tèt yo.

Pale de bagay sa yo tankou kalori nan manje ak nitrisyon, nou pa mansyone lefèt ke fè egzèsis la, lè fre ak reyon solèy la yo tou ki nesesè pou kò nou an. Ak plis ankò. Eseye toujou gen nan yon santiman bon, souri plis, kominike avèk fanmi ak zanmi, angaje yo nan bagay yo pi renmen, ak asire w ke sante a ak bote pa janm ap kite ou!