Ki jan yo kwit yon omlèt ak epina

Kòm ou konnen, youn nan asyèt yo pou manje midi ki pi popilè se omlèt. Pi souvan li se kwit sèlman nan men ze. Sepandan, genyen kèk Menager konnen ki jan yo amelyore plat se konsa modestes, pandan l ajoute nan li, pou egzanp, epina. manje maten Sa a se pa sèlman bon gou, men tou, itil. Paske epina se yon bagay ki moun rich nan vitamin ak eleman tras. Pou egzanp, pou yon kontni pwoteyin nan plant la se byen lwen siperyè nan menm pwa yo. Anplis, yo vitamin manm li yo A ak C double klas menm nan kou a nan tretman chalè. Se konsa, nou ofri yo aprann sou ki jan yo kwit yon omlèt ak epina. Kwè m ', lakay ou ap apresye sa a bon gou ak manje maten an sante.

Resèt omlèt ak epina

Kòm deja mansyone, sa a se yon gwo vèsyon an yon manje maten limyè. Ekskiz gou, grenpe moute ze ak epina pral apèl nan tou de granmoun ak manm yo pi piti nan fanmi ou. Pou prepare sa a plat, nou bezwen engredyan sa yo: twa oswa kat ze, lèt - mwatye yon tas epina - yon pakèt moun sou fèy jenn ti gason, yon ti kras bè ak sèl nan gou.

Enstriksyon pou preparasyon

Nan yon bòl gwo twou san fon ak yon fouchèt oswa baleye, bat ze yo. Vide isit la tankou lèt ak brase. Epina kite ti kras bezwen kenbe l 'nan yon chodyè ak dlo frèt, apresa rense l yo anba dlo k ap koule, sèk ak tise byen koupe. Koupe remèd fèy fre ajoute nan bòl la ak ze yo ak lèt. Sèl ak brase. chodyè a mete yon ti tap leje nan bè epi rete tann jiskaske li fonn. Lè sa a, vide melanj lan, kouvri omlèt lavni nou ak epina avèk yon kouvèti ak kwit yon kèk minit sou chalè ki ba. Lè ou remake ke pwa a sou chodyè up la ak se pa likid, retire kouvèti a epi y'a vire sou omlèt la. Kwit pou yon kèk minit jiskaske alalejè dore ak yon bò dezyèm fwa. Gaye manje sou plak epi envite nan kay la sou tab la. Omlèt te menm savoureuse, ou ka vide l 'ak krèm tounen. Bon apeti!

Omlèt ak epina ak fwomaj

Sa a plat pral gen yon kòmansman gwo nan yon nouvo jou! Apre yo tout, li se pa sèlman bon gou, men tou, satisfè. Èske w gen goute omlèt a ak epina pou manje maten, ou pa pral santi grangou jouk dine. Se konsa, yo prepare yon pòsyon sèl, nou pral bezwen pwodwi sa yo: de ze, de gwo kiyè nan lèt ak pakèt moun sou epina, 30 gram nan fwomaj, ak sèl ak noutmèg a gou.

pwosesis pou preparasyon

Byen lave fèy epina ta dwe tranpe nan dlo bouyi pou yon kèk minit. Apre sa sèch yo ak tise byen shinkuem. Pataje nan yon bòl oswa ze plak gwo twou san fon, ajoute lèt la ak fwe byen. Ajoute yon ti kras sèl ak noutmèg ak brase. Fwomaj fwote sou yon rap koryas. Chofe yon chodyè fri sou yon moso nan bè. Lè sa a, vide epina a ak mitone kèk minit. Apre sa, vide ze yo bat nan chodyè a epi ajoute fwomaj la griye. Fry sou yon chalè medyòm. Apre yon omlèt ak monte epina, li ta dwe vire sou yo ak kwit manje pou yon tijan plis minit, jiskaske yo bò nan dezyèm ki kouvri avèk yon kwout an lò.

Ki jan yo kwit yon omlèt ak janbon ak epina nan multivarka

Si ou se yon mèt kay kè kontan nan mirak sa a nan teknoloji, ki pi bon gou grenpe moute ze yo ka pou yo kwit jiskaske ak li. Pou fè sa nou bezwen pwodwi sa yo: de ze, mwatye milti-gode a nan lèt, yon pakèt moun sou epina, 100 gram janbon, yon ti moso nan bè, yon tyè nan yon ti kiyè nan Basil ak sèl. Pandan pou kwit manje, pa gen okenn kontra gwo. Pou yo kòmanse koupe janbon an nan kib ti ak lave epina fèy tise byen koupe. Nan yon bòl ki apa a, bat ze yo ak lèt la epi ajoute sèl. Vire multivarku nan "Boulanjri" mòd ak nan bòl li yo fonn bouton an bè. Lè sa a, vide ze yo nan li, vide janbon an ak epina koupe. Ajoute Basil ak, si sa nesesè, yon lòt sèl. Fèmen kouvèti a ak kwit kenz minit. Bon gou omlèt ak epina ak janbon se pare!