Ki sa ki ka fè ak chou a: resèt

Chou supriz ak sèvi ak li yo. Anplis, posibilite a pou kwit manje ak sa a legim se vrèman divès. Ki sa ki asyèt ki kapab fèt ak chou? Ki sa ki resèt se pi bon yo sèvi ak?

Chou: Basics yo

Anvan ou konprann sa plat ka te fè soti nan chou, kite nan pale sou pwopriyete benefik li yo. Ak anpil atansyon etidye resèt yo ak sa a legim, ou ka konte sou konpozisyon sa a pi bon ak kalori minimòm. 100 gram kont pou sèlman 30 kalori. An menm tan an, konpozisyon sa a nan chou gen ladan:

• vitamin A;
• vitamin C;
• Vitamin B (1, 2, 5, 6, 9);
• K;
• PP;
• ra vitamin U (anzim ki nesesè pou fòmasyon an);
• fè,
• biyotin;
• beta-karotèn;
• kalsyòm;
• kòb kwiv mete;
• Manyezyòm;
• fluore;
• fosfò;
• fè,
• potasyòm;
• kolin;
• enstore asid gra.

Yon konpozisyon itil asire ke jèrm yo pral gen yon enpak favorab sou sante moun. Pwopriyete yo inik vin disponib nan anpil moun ki yo pa sèlman ap eseye byen ak konplètman manje, men tou, yo kontwole fòm nan, kontwole kondisyon fizik la nan kò a.

Variantes de lè l sèvi avèk chou nan fè manje: enfòmasyon jeneral

Admirateur anpil atansyon etidye sa a reyalizasyon legim pou kwit manje lè l sèvi avèk yon engredyan prensipal la. Kisa ki ka fèt soti nan chou? Recipes tanpri etonan divèsite:

• soup;
• kaswòl;
• ragou;
• salad.

Gen posibilite pou lè l sèvi avèk bouyi, anvan tout koreksyon, marinen, chou fri. Nan chak ka, sipoze gou espesyal ak aspè santi bon nan plat la fini.

Chou, kwit sou baz la nan marinad la, etone gou Piquant. Anplis de sa, li se sipoze prezans nan gou twò grav ak sèk.

Si ou pito fri chou, sipoze posibilite pou lè l sèvi avèk pen, ze, frape. Opsyon nan chwazi pèmèt ou fè manje yo jwi gou Harmony ki se asire w ke sipriz ou ak tout koulè yo. ka griye chou pa sèlman dwe itilize kòm yon eleman adisyonèl, men tou, gen yon pwodwi separe epi konplè.

Nan chak ka, li se sipoze enskripsyon obligatwa nan prensip debaz yo nan kwit manje chou, kòm li afekte siksè nan preparasyon an nan chwazi asyèt:

• Chou se pi bon kwit nan yon marmite asye pur.
• Rekòmande pou kwit manje nan minimòm dife yo anpeche gate pwodwi.
• Pou siksè sove tout eleman yo mineral ki nesesè se pi bon yo kwit chou a nan yon cuisinier presyon, cuisinier vapè, multivarka. Twa opsyon yo kontan maksimòm benefis.
• Vle dekouvri nouvo ak atire aspè nan gou chou, li se rekòmande yo chwazi boulanjri nan fou an. Nan ka sa a, ka chou a yo kwit pen nan fòm lan ki kri oswa ki bouyi.
• Chou pa ka dijere / kwir. Sinon pwodwi a pa yo pral kapab montre Karakteristik pi bon gou yo. Anplis, si ou pa respekte règ yo pou kwit manje chou, ou ka pèdi tout eleman yo itil nan pwodwi an.
• Yon lòt opsyon desan nan lè l sèvi avèk chou - ap prepare salad. Nan kèk ka, li se sipoze minimòm tretman chalè.

Ak anpil atansyon etidye tout resèt ki disponib ki ka wè nan varyete nan etonan nan opsyon pou itilize chou. Ki sa ki fason yo nou rekòmande pou sonje? Li tout depann de sa ki rezilta ou atann.

Chou tanpura farin frans ki baze sou: resèt fasil

Kisa ki ka fèt byen vit ak chou? Si tan se gravman manke, resèt sa a pral yon Boon reyèl.

engredyan:

• 1 tèt chou;
• 3 ze;
• apeprè 1 tas farin (volim pèmèt yo varye ak preferans nan pèsonèl, paske ogmante kantite pèmèt yo 1.5 tas);
• sèl, pwav;
• itilize pou fri lwil oliv oswa bè.

etap:

1. Chou pèmèt yo demont plizyè enfloresans.
2. Lè sa a, li se te ajoute nan dlo bouyi sale. se Kwit manje bay apeprè senk minit.
3. Pwochèn sèn nan - inclinaison nan nan chou bouyi nan yon egoutwar. dlo a ta dwe drenaj soti.
4. Ze fouchèt vide nan yon kim, apre yo fin ki se yon sèl te ajoute.
5. Pa sale bat farin frans ze se te ajoute.
6. Melanj lan ta dwe gen okenn menm boul yo pi piti.
7. konsistans nan farin lan ta dwe byen epè.
8. Koulye a, chou gen tranpe nan frape la fini ak fri nan bè nan yon soteuz. Chak florèzon ta dwe fri yo nan tout kote.

chou pou kwit manje Bon nan frape mande pou yon minimòm de tan ak efò.

Quick resèt № 2: chou nan frape fwomaj

Yon lòt bagay ou kapab fè avèk chou byen vit? resèt Sa a pral endispansab pou ou ak pou fanmi ou.

engredyan:

• chou;
• de ze;
• gwo kiyè koup la krèm epè;
• 100 gram nan fwomaj;
• 2-3 kiyè farin;
• yon ti kiyè nan remèd fèy fin chèch nèt.

Malgre lefèt ke batri a ap prepare pou yon lòt resèt plezi fasilite ak senplisite. Ki sa ki etap preparasyon ta dwe remake?

1. Chou bezwen yo dwe demonte nan plizyè enfloresans.
2. Koulye a, florèzon chou ajoute nan dlo bouyi, ki dwe pre podsolit.
3. Rekòmande pou kwit manje-5 minit.
4. Koulye a, nou bezwen rete tann jiskaske dlo a vide soti nan egoutwar la, ki te voye jete chou.
5. se rap griyaj fwomaj la rekòmande.
6. Pou preparasyon an nan batri a yo ta dwe melanje ze, grat fwomaj ak remèd fèy nan fòm sèk. Koulye a, ajoute farin frans lan ak sèl.
7. Anvan fri chou a florèzon se ajoute nan frape a. Fry bezwen sou chak bò sou yon chalè medyòm jouk lò mawon.

pou multivarki resèt yo tou popilè. Anplis de sa, yo pran plezi disponiblite yo ak fasilite. Ki pi enpòtan an - se pran swen nan prezans nan fonksyonèl multivarki.

Kwit nan fou chou multivarka: chou ak bwokoli

Ki sa ki ka fè ak ki gen koulè pal multivarka chou? Tanpri itilize resèt ki anba la a.

engredyan:

• jèrm: 600 gram koulè ak bwokoli;
• 100 gram nan fwomaj griye: Swis la ak Ris;
• 150 mL nan yogout. Rekòmande grès kòmanse soti nan 2.5%;
• bè;
• farin frans gwo kiyè;
• pwav ak sèl.

Enstriksyon pou preparasyon:

1. Premye a tout, si w bezwen prepare tout engredyan yo itilize.
2. Tou de kalite chou yo ta dwe byen lave, ak Lè sa analizan l 'nan bouke ti gwosè. Chou se ajoute nan panyen an la a pou vapeur. bòl la ta dwe vide dlo. Lè sa a, mete panyen an bòl la. Pou kwit manje nan "Cuisson" mòd la, li pran apeprè 10-12 minit.
3. Koulye a, se yon veso ki nan chou rekòmande yo jwenn. dlo a soti nan bòl la yo dwe enstale.
4. Pwochèn sèn nan nan preparasyon - mòd "Multipovar". Tanperati a yo ta dwe 160 degre.
5. bòl la yo ta dwe melanje multivarki 2.5% th yaout ak farin frans, lwil oliv. se sos rekòmande yo prepare pa brase pou apeprè 3 minit.
6. Li se kounye a yo ajoute de kalite griye fwomaj, pwav, sèl. se Inifòm konsistans yo mande yo.
7. Nan sòs la ajoute chou a.
8. Nan "Multipovar nan" li ta kwit manje pou kenz minit nan 200 degre.

Healthy manje maten: omelette ak chou ak poul

Ki sa ki plat ka kwit rejim alimantè chou? Youn nan dejene ki pi bon pou nenpòt moun ki pèdi pwa - li nan yon omlèt. Pou bon jan kalite pi bon nitrisyonèl ak benefis maksimòm li rekòmande a fè yon omlèt ak adisyon a nan yon chou ak poul.

engredyan:

• 2-3 ze;
• 0.5 chou;
• 2 poul tete filte (panche);
• sèl, pwav;
• lwil flè solèy, oliv dezirab ranplase.

Lè w ap pran swen nan seleksyon an nan eleman apwopriye, ou yo pare yo kwit omlèt la.

Premye a tout chou rekòmande yo dwe divize an plizyè enfloresans ak bouyi. Nan pwochen etap la ou ka pran poul, ki ta dwe tankou mens tankou posib yo konbat. Objektif prensipal se pi vit ak pi bon prozharka itilize vyann. Si ou vle, ajoute sèl, men li se enpòtan sonje pi piti a, paske kantite lajan an depase nan sèl toujou konsève likid nan kò a.

Koulye a, ou bezwen prepare yon frape nan ze, sèl, pwav, bat aktif. melanj Sa a ta dwe tranpe poul, Lè sa a, fri l 'sou tou de bò.

Yon fwa kwit chou, li se nesesè yo tranpe nan melanj lan ze nan chodyè a epi voye. Ou ka Lè sa a, vide melanj lan ze.

Koulye a, tout engredyan yo yo byen fri youn ak lòt. Pare omlèt vide ak CRANBERRIES dezirab, rokèt.

chou konpòte

Kisa ki ka te fè nan chou bouyi? Eseye kwit kraze. Li se satisfè ak rekonpanse.

engredyan:

• Mwayèn chou;
• lay nan lay;
• 4 gwo kiyè bè;
• tas bouyon poul;
• li rekòmande a gou ak sèl, pwav, tim ak Rosemary.

Pou prepare chou pure mande pou yon minimòm de tan. Ki sa ki etap yo sipoze?

1. Lay ta dwe netwaye ak fri. Lay yo ta dwe mou ak ki kouvri avèk yon kwout mens.
2. asyèt yo bezwen vide sòs la poul. Ou ka Lè sa a, ajoute chou a koupe. Pou kwit manje li se sipoze nan bouyon an pou 10-15 minit.
3. ka bouyon an ap vide apre chou an se sansib.
4. blenndè a ta dwe mete bouyi chou, lòj griye tou lay, cho bè. Pou yon gou imedyatman rekòmande yo ajoute kèk epis. Tout engredyan yo yo byen vide.

Koulye a, ou ka eseye kraze chou, ka akonpli ki jan inik li te rive.

Kwit nan fou chou ak legim

Itil ak dyetetik preskripsyon - se konpòte chou ak legim. Malgre la pi soti manje, pou fè manje ki nesesè pa plis pase ven minit.

engredyan:

• Mwayèn chou;
• 2 tomat;
• 250 gram nan pwa nan bwat;
• zonyon;
• dan koup lay;
• 400 mililit nan keratin tomat;
• legim lwil oliv,
• fre Basil, nwa pwav, sèl (nan gou).

Pou kwit manje etap:

1. se Chou rekòmande yo dwe divize an plizyè enfloresans.
2. Kale zonyon yo ta dwe koupe nan twou bag mwatye, tise byen koupe.
3. Kale tomat yo ta dwe tise byen koupe. Pou fasilite pwosesis la pou pirifye se dezirab scalded ak dlo bouyi.
4. se Netwaye Basil fre rekòmande yo tise byen koupe.
5. Koulye a, nan yon chodyè sou lwil oliv, de preferans fri zonyon ak lay. Ou ka Lè sa a, ajoute nenpòt epis santi bon vle, ki gen ladan sèl, pwav nwa.
6. se chodyè a rekòmande yo mete chou, tomat, pwa yo. Legim konplètman vide keratin tomat, sèl, pwav. Asiyen nan mete yo deyò omwen 15 minit, apre yo fin ki chou a se achte yon konsistans mou.
7. Legim yo vapè ajoute Basil.

Plat la pral sètènman kite enpresyon yo pi byen!

Chou ka itilize pa sèlman pou asyèt yo bò legim, men tou, pou prepare salad klasik. Anplis de sa, nan ka sa a li pansé ké yon resèt 'merite sa.

Chou sòs salad ak tomat ak konkonm

Si ou gen yon kesyon, ka yon sòs salad dwe te fè soti nan chou, sèvi ak resèt sa a.

engredyan:

• 1 tèt chou;
• 2 konkonb;
• 2 dan lay;
• vè tomat;
• 6 gwo kiyè nan krèm tounen.

Malgre senplisite la nan engredyan ak pou kwit manje pwosesis la, enpresyon a nan plat la fini yo pral mayifik.

1. Chou dezirab koupe an ti moso nan dimansyon.
2. Tise byen koupe konkonb se ajoute nan chou.
3. Koupe tomat yo te ajoute nan plat la an jeneral.
4. Te ajoute prese lay.
5. se Tounen krèm vle sèl ak pwav. Lay ka ajoute si yo vle.
6. Pou abiye sòs salad itilize krèm tounen. Melanje byen tout engredyan.

Rekòmande yo sèvi sòs salad la nan yon fason fre.

Chou sòs salad, konkonm ak krouton

Si ou toujou konsène sou sa ki ka fè ak chou, Lè sa a, kwit sa a sòs salad bon gou.

engredyan:

• 1 konkonb;
• 2 tas tomat;
• mwatye chou;
• 1 1/2 tas radi;
• sou 100-150 gram nan fwomaj feta (de preferans gide pa preferans pèsonèl);
• lwil oliv;
• ti biskwit, pwav, sèl - a gou.

Ki jan yo prepare yon sòs salad? Ki sa ki etap sa yo rekòmande yo ale?

1. Legim ta dwe byen lave.
2. Tomat koupe an mwatye, konkonb - bag mwatye, radi - ti sèk, divize an bouke chou ti gwosè.
3. Tout legim yo ta dwe melanje lè yo ajoute krouton.
4. Pou prepare sòs salad a bon gou ou vle sèvi ak sèl, pwav, fwomaj griye, lwil oliv.

ka Salad dwe prepare byen vit, men gou a se etonan ak Harmony.

Bouyi chou ak lwil oliv ak lay

Bouyi chou se kapab yo dwe yon pwodwi inik, ki pral revele Karakteristik bèl bagay gou yo. Sa a pral ede l 'lwil oliv ak lay.

engredyan:

• 600 gram nan chou;
• dan koup lay;
• koup gwo kiyè vinèg diven;
• 2-3 kiyè nan lwil oliv;
• sèl, tè nwa pwav.

etap:

1. Chou deja demoute nan enfloresans gwo.
2. Dlo yo ta dwe bouyi ak Lè sa a - sèl. Ajoute chou sale dlo bouyi, Lè sa a, kwit manje sou chalè segondè pou apeprè senk minit. Apre li vin mou, li ta dwe jwenn.
3. Dlo a dekante.
4. Lwil oliv ta dwe genyen plis pase bon sant lan nan lay, kidonk ou bezwen nan pre-melanje engredyan yo. Lè sa a, ka lwil la dwe vide chou. Si ou vle, sèvi ak vinèg diven, ji sitwon.
5. Bwat de Petri bezwen pwav.

Bouyi chou jwenn yon mèsi gou inik nan bò gwo a nan yon lwil pwosesis desan ak lay ak odè yo.

Ability yo kreye atizana soti nan chou

Ki kalite atizana ou ka fè chou? Pa kesyon an nòmal, men li se pito enpòtan pou fanatik yo nan prezantasyon an bèl nan asyèt yo. Pou kreye atizana soti nan chou se posib yo reyalize yon senp epi ki enteresan lide ti mouton. Hack sa a pral sètènman bèl plat la prensipal la. Anplis de sa, ladrès ak konpetans yo pral kapab montre timoun yo.

Etap nan kreye pi atizana soti nan chou:

1. Chou yo lave ak bouyi. Florèzon ap detèmine kantite lajan an nan ti mouton.
2. se yon gwo oliv nwa nesesè pou tèt la. Tache tradisyonèlman sèvi ak yon toothpick.
3. Sou chak bò nan oliv yo dwe fè flan yo ti kras nan fòm lan nan onglè.
4. Pwa Frans oswa mayi bezwen fè 2 je yo. Etudyan dezirab bay yon oliv.
5. Sou toothpick nèrveu oliv, ak Lè sa a yo itilize nan fòm lan nan pye. Se sèlman gaya konsepsyon pral avèk siksè kenbe tèt ak pwa a nan bann mouton li yo.

Bon gou manje ak atizana inik soti nan chou - se sèlman kòmansman an nan pwosesis pou kwit manje ... Ou ka Lè sa a aplike ak lide ki baze sou youn nan bon gou a pi fò nan legim yo.