Kokiyaj fri. Pou kwit manje resèt

Dapre pwopriyete yo itil prèske kòm bon jan kalbas la kokiyaj. Yo genyen ladan yo yon gwo kantite fib, pèktin, lutein, vitamin C ak mineral sèl. Nan legim sa yo ka pou yo kwit jiskaske manje anpil ak ti goute. marine yo, konpòte, melanje boure. Trè bon plat jwenn griye rakèt. Resèt pou se sa a plat dekri nan atik sa a.

kokiyaj griye

engredyan nesesè: twa ze, de kalbas, senk kiyè nan farin frans, epis santi bon ak yon ti kras lwil oliv legim.

preparasyon

Rense legim yo ak kale. Ze baleye ak epis santi bon ak sèl. Squash koupe an tranch. Chak plonje moso nan mas la ze ak woulo liv nan farin. Apre sa legim ka fri nan lwil legim. Jwi repa ou yo.

kokiyaj fri. Resèt ak tomat ak lay

Engredyan: de tomat, kat kalbas, 100 g nan mayonèz, pèsi, lwil oliv legim ak de zubochka lay.

preparasyon

Young patissonchiki koupe an tranch, sezon ak sèl ak kite pou kenz minit. Lè sa a, woule yo nan farin ble ak Brown lwil oliv legim nan. Mete legim yo griye sou yon plak gwo. Wile yo mayonèz limyè, melanje ak lay kraze. Top ak tomat, koupe an tranch mens. Lè sa a, aplike yon kouch mayonèz ankò. Squash, fri ak lay ak tomat pare. Li rete sèlman nan dekore vèt yo. Jwi repa ou yo.

Fried kokiyaj. Resèt ak krèm tounen

Engredyan: de zonyon, 2 kalbas, kat gwo kiyè nan krèm tounen, lwil oliv legim, remèd fèy fre.

preparasyon

Tout legim ak kale Rense la nan dlo fre. Kawòt koupe an kib mens ak tout zanno zonyon. Squash - plak. Nan yon chodyè fri fri baton yo kawòt, apre yo fin twa minit Brase nan zonyon. Bit lè sa a ajoute legim yo ak kokiyaj yo. Sezon plat la ak epis santi bon ak mitone jouk sansib, brase detanzantan. Nan fen a mete krèm nan tounen. Yon fwa ankò, tout brase, fèmen brûler a epi kite plat la a kanpe pou dis minit anba kouvèti a fèmen. Jwi repa ou yo.

kokiyaj fri. Resèt ak ze ak fwomaj

ingrédients nesesè: de kalbas pen ti jan, 2 ze, sèl, lwil flè solèy, 100 g fwomaj difisil, 10 g nan bè, pèsi fre.

preparasyon

Squash kale, lè sa a koupe an tranch mens ak sezon ak sèl. Nan yon marmite, melanje grat fwomaj, bè, pèsi a ak yon ze. Ajoute sèl nan. Gaye yon ti tranch nan melanj lan ki kapab lakòz nan rakèt. Sou tèt ranpli a, kouvri yon lòt sèk nan sa a legim. Bwat de Petri woulo liv nan farin frans, lè sa a nan ze ak fri nan lwil nan yon chodyè prechofe nan tou de bò. Jwi repa ou yo.

Greek goute

Engredyan: 20 g nan nwaye tè, 10 g farin frans, kalbas, pwav, koryandè, sèl, lwil oliv legim, remèd fèy ak mayonèz.

preparasyon

Debarase m de kokiyaj yo soti nan grenn yo ak kale. Koupe yo an tranch, w'a vide ak fèy santi bon. Mayonèz melanj ak nwaye. Legim fri sou tou de bò nan lwil oliv, kouvri ak mitone jouk sansib. Lè sa a, chanjman yo nan yon plak, bwose ak sòs, w'a vide ak remèd fèy. Fri kokiyaj pare. Jwi repa ou yo.