Pou kwit manje krèp Whole-grenn jaden sereyal

Krèp soti nan farin konplé nòmalman konfonn soti nan pwodwi sa yo, ki fè yo prepare lè l sèvi avèk konvansyonèl pwodwi prim. Li ta dwe remake ke moun ki sa a plat se pi plis itil pou aparèy la gastwoentestinal. Li nan konesans byen komen ki farin frans antye-ble amelyore dijesyon ak netwaye trip yo.

Etap pa etap resèt pou krèp Whole-grenn jaden sereyal

Prepare yon tout moun desè kapab. Apre yo tout, li pa gen okenn kontra gwo. Fri pwodwi sa yo nan egzakteman menm jan an kòm nan vèsyon an klasik.

Ki sa ki engredyan yo ou bezwen achte nan magazen an, yo kwit sereyal krèp Whole-grenn jaden yogout? Pou fè sa, prepare:

• gwo gwosè ze - 1 PC;.
• bwè cho dlo - apeprè 100 ml;
• wholegrain farin frans - 350 g (te ajoute nan pwòp selon diskresyon li);
• kefir epè segondè grès - apeprè 200 ml;
• bètrav sik gwosè mwayenn ki - 1,5-2 gwo kiyè (nan bouch ou);
• legim lwil oliv - pou sèvi ak diskresyon;
• òdinè sèl - 1/2 ti kiyè;
• gwo kiyè boulanjri soda - 1/2 ti kiyè.

Krèp PAT TA sou kefir

Ki jan yo kwit krèp sereyal Whole-grenn jaden? Pou fè sa, ajoute yon soda gwo kiyè yogout ak byen anpeche yo. Yon fwa pwodwi a pral sispann nan "soufle" l 'kraze yon ze, vide yon gwosè mwayenn ki sik ak yon sèl ti kras.

Melanje engredyan yo, yo piti piti te ajoute farin frans wholegrain. Nan pwosesis la, pwodwi yo toujou ap nan chemen an. Sa a se asire ke tès la pa t 'fòme boul.

Lè tout aksyon yo trè gluan baz. Pou fè krèp mens, li dwe nesesèman likefye. Pou rezon sa a se farin lan prezante dlo pou bwè cho. Kòm sa yo, li se kite sou bò liy yo pou yon ti tan (12-13 minit).

Pwosesis la nan prepare krèp bon gou ak an sante

Krèp Whole-grenn jaden sereyal yogout fri nan chodyè a nan egzakteman menm jan an kòm pwodwi konvansyonèl yo. Pou rezon sa a yon marmite chofe anpil, lè sa a ajoute lwil oliv legim. Pli lwen, nan yon bòl nan yon mouvman sikilè vide yon ti kantite farin. Nan ka sa a, li ta dwe respire kouvri anba a tout antye de chodyè a.

Kòm sa yo, krèp yo ap fri ble antye osi lontan ke sèk anwo pati yo. Yo te Lè sa a, vire sou yo ak sou ankò yo prepare yon limyè Rosy.

Ki jan yo prezante krèp yo grenn antye sou tab la?

Krèp se sereyal Whole-grenn jaden te sèvi sèlman nan envite cho. Anplis, se chak pwodwi ak anpil atansyon andwi ak bè fonn oswa fre. Ou kapab tou itilize yon grès legim.

Sèvi desè a fini, envite yo pral ansanm ak te ak bagay dous tankou konfiti, konfiti, lèt kondanse ak sou sa.

Nou fè krèp sereyal Whole-grenn jaden ak lèt

krèp endijèn ak lèt yo gen plis dans pase kefir. Sepandan, yo gen fanatik rete fidèl yo.

Se konsa, pou preparasyon an nan pwodwi sa yo, nou bezwen:

• gwo poul ze - 1 PC;.
• gwo bèf lèt grès - sou 250 ml;
• bètrav sik gwosè mwayenn ki - 1,5-2 gwo kiyè (nan bouch ou);
• wholegrain farin frans - 250 g (te ajoute nan pwòp selon diskresyon li);
• legim lwil oliv - pou sèvi ak diskresyon;
• komen sèl - 1/2 ti kiyè;
• manje soda - 1/2 ti kiyè.

Yon metòd pou prepare Desè endijèn

Prepare yon desè menm jan ak yon sèl la anvan yo. ze a poul lèt fann epi ajoute sik, gwo kiyè nan soda boulanjri ak sèl komen. Byen melanje engredyan yo, vide yo wholegrain farin. Pwodiksyon an se trè frape nwa nan koulè.

Fry krèp sou lèt yo ta dwe lè l sèvi avèk yon chodyè epè. Li pi chofe ak lwil oliv, Lè sa a, mete deyò yon pati nan baz la. Fry yon sèl bò nan pwodwi yo, spatul Envèse yo.

Apre prepare tout krèp yo yo san gad dèyè grese ak lwil oliv. Li se nan fòm sa a nan goodi endijèn prezante sou tab la ak te.

Pou rezime

se farin frans antye-ble jwenn nan fanm k'ap pile yon grenn sèl. Anjeneral tankou yon pwodwi konsiste de patikil krupoobrazuyuschih. Anplis, nan aparans li sanble ak smoul.

Krèp soti nan engredyan sa yo, se plis koryas, men kanmenm yo trè itil pou kò imen an. An patikilye, yo yo itil yo gen moun sa yo ki soufri soti nan maladi nan trip la.