Sport pou gason reyèl. Altewofili: règleman

Kounye a, yon moun ka obsève yon enterè ogmante nan mwatye nan fò nan limanite nan pwa-leve. Anpil jenn gason yo te vin angaje nan sa a kalite espò, kòmsadwa, te vin pi plis fòm nan seksyon, nimewo a nan evènman, kote echèl la se trè diferan. Gwo pwi pa mande pou leve pwa, règleman pran se pa twò difisil. Gen plizyè aspè pozitif.

aspè pozitif

ka I. kettlebell espò dwe pratike endividyèlman oswa an gwoup.

Natirèlman, li se pi bon angaje yo nan kèk kalite gwoup òganize oswa seksyon espesyalize yo. Men, anpil moun k ap travay pa ka toujou ale nan jimnastik nan yon sèten tan akòz spesifik yo nan travay la, yo gen fè fas ak endividyèlman. Li se pa tèlman difisil, paske se pa yon anpil nan espas ki nesesè pou espò a. Yon plan fòmasyon ka senpleman pran nan jimnaz.

II. Pwosesis la nan fè yon fè egzèsis ki senp.

Tout egzèsis ki te enkli nan lis la nan aplikasyon obligatwa nan konpetisyon an, pa gen difikilte pou anpil. Sa a pouse nan de pwa, ban laprès youn kettlebell, janmn ka rache yon kettlebell. Bagay la sèlman ki ap chanje - li ogmante pwa a nan kettlebell a. Mèt egzèsis sa yo se yon bagay fasil, paske yo pa bezwen fè okenn mouvman ak manèv konplike, tankou nan lòt espò. Nan pratik, li se evidan ke yon atlèt ka metrize tout aparèy ak règleman fè egzèsis pou apeprè 5-6 mwa nan fòmasyon. Men apre, lè uit mwa avèk fasilite fè estanda nan kettlebell leve.

III. Sou depans materyèl ka leve pwa dwe rele pi chè la.

Si yon konparezon nan sa a espò ak lòt espès, li se fasil ke ou konprann ke sipò materyèl se pa tankou twa dimansyon. Geary - yon dirab espò ekipman yo. Fòm atlèt se senp: T-shirt ak bout pantalon, ak nenpòt soulye espò. Sa a ka rele yon faktè enpòtan konpare ak lòt espò kote yon anpil nan lajan te pase sou rad nan atlèt. Men, nan lòd reyalize yon rezilta espesifik nan Weightlifting, li nesesè pa sèlman nan leve pwa a, men tou, angaje yo nan nesesè pou devlopman an jeneral nan espò mas misk yo. Sa a te genyen ladan yo yon djògin senp epi ski kwa-peyi, osi byen ke yon varyete de egzèsis pou fleksibilite, sa vle di. E. Li ta ka mande sèten depans materyèl.

IV. Blesi nan espò a nòmalman pa gen limit laj kòm byen.

blesi grav pa rive, men gen tou tankou etann misk yo, po a sou pla yo ouvè, men sa yo, se vetiy. Laj kouri nan mitan pèp la patisipe nan espò a, se gwo ase. Gwo envestisman fizik pa mande pou leve pwa, estanda bezwen pou pran pou jwenn yon egzeyat.

Enpòtan menm jan yon atlèt

Debaz kalite fizik ki ta dwe posede atlèt ki patisipe nan kettlebell leve - sa a, nan kou, andirans ak fòs. Pandan ke lòt kalite enpòtan. Depi laj pa gen pwoblèm, Lè sa a, fè plis epi ale nan sèten estanda ka nan nenpòt peryòd laj. Malgre ke règleman pwa-leve se byen konplèks.

Nan Weightlifting, tankou nan nenpòt ki lòt, gen Bits ki te apwouve ak sa ki ka pran nenpòt ki atlèt.

Altewofili: règleman (2014-2017) pou gason

Tout egzèsis yo fèt pou yon entèval dis-minit. Distribisyon se pa kategori pwa (VC) nan kilogram ak espò tit (DS). Tout pwen yo bay jan sa a: pou yon zouti nan 0.5 pwen ak 1.0 nan yon pwen pouse.

Yon espò pou gason reyèl

Sports plase: III (u), II (w), mwen (W) - nivo jinyò. I, II, III - nivo jeneral. CCM MS - PhD ak Mèt la Espò, respektivman. WCMS - mond-klas atlèt. Bagay ki konplike anpil pwa-leve, Bits, nan kou, ou ka kòmanse resevwa deja soti nan laj la nan 16.