Asyèt soti nan gous pwa

Pwa vèt - yon eleman enpòtan nan yon cuisine dyetetik. Li se moun rich nan fib ak ki ba nan kalori, ki fè li trè atire pou moun ki swiv figi pwòp yo oswa eseye pèdi pwa. Konpare ak lòt kalite pwa, plat la nan pwa vèt gen to ki pi ba nan pwoteyin, men sa a se konpanse nan yon gwo kantite sibstans ki sou tankou asid folik, potasyòm ak mayezyòm, ak sa a anpil diminye risk pou yo sentòm kriz kadyak. Segondè kontni nan zenk ak vitamin A, E kontribye nan amelyorasyon nan kondisyon po. Si asyèt yo nan pwa vèt boule regilyèman, li pral benefisye sante nan òganis nan tout antye.

Salad nan pwa vèt ak dyondyon

300 gram nan pwa fisèl bouyi nan dlo sale ak koupe an ti bag.

Dyondyon fre bouyi nan eta a nan preparasyon pou, abandone nan yon kolòn, rete tann jiskaske li refwadi, ak Lè sa a, koupe epi mete yo sou yon chodyè chofe. Gen yon sèl ti anpoul mwayen gwosè. Fry jiskaske zonyon an se pare. Lè sa a, konbine nan yon bòl ak pwa.

Tise byen koupe twa tomat epi voye bay yon sòs salad, griy 100-150 gram nan fwomaj, sezon ak mayonèz, si sa nesesè, sèl ak melanje. Sòs salad la pare.

Pye chèn nan po ak vyann kochon

Vyann kochon nan koupe kochon an kib epi li mete sou fri nan lwil legim. Genyen tou voye de anpoul anpoul ak de tomat. Lè vyann lan se mwatye pare, ajoute yon mwatye kilogram nan pwa vèt sou li. Vide tout sa ki nan chodyè a fri ak dlo, ajoute sèl, kondiman, pwav ak mitone pou apeprè 10 minit.

Nan entre-temps la, 300 gram nan dyondyon forè fre yo koupe epi yo voye nan yon lòt chodyè yo dwe fri. Ajoute yo yon kwiyere nan keratin tomat, twa kiyè nan krèm tounen, kraze yon sèl ze epi w'a vide ak yon kiyè nan farin, sèl ak soufle, vibran toujou, senk minit.

Melanje tout engredyan ak distribye yo pa twalèt. Voye ak fwomaj griye ak kwit nan dife pou chofe fou a pou 15 minit.

Bean Soup soup

Pekilogramme vyann bèf lave nan yon jè nan dlo frèt ak koupe an kib piti. Chofe twa kiyè nan magarin nan yon chodyè fri ak fri vyann lan jiskaske yon kwout briyan se 10 minit Apre li fin mete yon sèl zonyon koupe vyann lan, fri ansanm jouk zonyon an vire lò. Sèl ak sezon ak piman. Mete mas la ki kapab lakòz nan yon marmite epi vide yon lit dlo.

Kilogram nan pwa vèt lave, koupe epi voye nan yon chodyè, mete an plas an menm mwatye yon kilogram nan pòmdetè koupe.

Tout ansanm kwit manje pou apeprè inèdtan, si sa nesesè ajoute kondiman ak sèl. Soup la se epè ak anpil moun rich.

Pye chèn nan sòs krèm tounen

Menm jan ak prèske tout asyèt soti nan gous pwa, li nesesè yo kòmanse kwit ak pwa. 300 gram nan pwa fisèl lave, koupe an mwatye ak bouyi nan dlo bouyi pou 10 minit. Apre ou fin vide dlo a, voye pwa yo nan chodyè fri chofe a. Add to li yon kwiyere nan farin, dilye nan plizyè kiyè nan dlo.

Apre 10 minit, vide 200 gram nan krèm tounen nan chodyè a fri, koupe lay nan lay, sèl, kondiman ak mitone pou yon lòt senk minit.

Ak plis resèt ki soti nan gous nan pwa. Poul

Poul koupe nan moso gwosè mwayenn ki, mete nan yon chodyè fri ak bor segondè. Vide dlo a moso yo kache, men pa plis. Apre 15 minit nan poul la jete twa anpoul anpoul, mete deyò yon lòt 10 minit, Lè sa a, mete nan yon chodyè 700 gram pwa fisèl koupe. Diminye chalè, kouvri plat la ak yon kouvèti ak kwit jiskaske vyann kwit pou apeprè 10 minit.

Pandan ke sa ki nan chodyè a fri yo extend, se mwatye yon kilogram nan tomat kale e woule nan yon moulen vyann oswa blenndè. Sòs la ki kapab lakòz vide vyann lan ak pwa, sezon, sezon ak sèl, si sa nesesè, ajoute vèt koupe. Pote nan yon bouyi epi fèmen dife a. Yon plat bon gou se pare!

Asyèt sa yo soti nan gous pwa pa mande pou espesyal tan pou kwit manje ak yo trè bon plat.