Konkonm salted: kalori ak itilite

Konkonm se yon pwodwi etonan. Nitrisyonis rekòmande manje li chak jou. Trè gwo ranje nan asyèt, kote yo itilize pwodwi sa a. Depi se katrevendis-uit pousan nan dlo a sale konkonb, kalori li pa ka yon wo priori. Se poutèt sa, moun ki vle pèdi pwa, enkli li nan rejim alimantè yo.

Ki sa ki enkli nan konpozisyon sa a nan yon legim vèt, valè nitrisyonèl li yo

Yon santèn gram nan pwodwi a genyen eleman sa yo:

- lanmidon ak grès (0.1 g chak);

- idrat kabòn (1.7 g);

- vitamin (gwoup A - 50 μg, C - 8.5 mg, E - 0.1 mg, B1 - 0.02 mg).

- fib ak asid òganik (0.7 g chak);

- yòd - 2,1 mg;

- pwoteyin ak dyetetik fib (0.8 g chak).

Konpozisyon an, menm jan ou wè, se pi bon.

Marinated konkonb: kalorik valè ak itilite

Benefis la se akòz konpozisyon li yo ak kontni kalori, ki se onz kilokalori. Sa a legim se yon sous ekselan nan yòd. Li byen vit absòbe kò a. Lè etidye konpozisyon an, eleman chimik yo te jwenn ke nòmalize ak amelyore travay la nan kè ak nan ren. Sibstans òganik ki genyen nan konkonm yo kapab retabli metabolis nan kò imen an.

Gen sèl alkalin ki netralize konpoze asid. Apre yo tout, yo vyole pwosesis metabolik, ankouraje twò bonè aje. Gen yon anpil nan fib. Li kontwole travay la nan trip yo ak diminye kolestewòl. Syantis yo te jwenn ke plis moun yo sèvi ak konkonm nan manje yo, mwens la yo soufri soti nan maladi nan glann tiwoyid ak sistèm sikilasyon an. Fanatik nan legim sa a anjeneral pa soufri soti nan maladi sistèm dijestif, depi asid laktik ki pwodui pandan fèmantasyon. Avèk èd nan yon konkonb sale, ou ka "kondwi soti" toksin ak lòt sibstans danjere. Ou pral bay kò a ak fib ak likid si ou manje manje konkonb. Kontni kalorik li yo ba, e sa ap fè li posib pou pa reflechi sou kantite pwodwi konsome a.

Ki jan pi bon prezève itilite nan konkonbr

Te fason ki pi bon nan depo toujou konsidere pikotman. Nan fòm sa a, konkonb la gen 16.1 kalori. Pwoteyin yo se, an konparezon ak sale a, de gram pi plis. Yon ti kras mwens idrat kabòn - 1.3 gram. Redwi ak lòt endikatè. Anpil renmen konkonm yo sale. Sèvi ak yo nan kantite rezonab. Malgre ke konkonm alalejè konkonm kalori se ti, yo pa rekòmande pou moun ki vle pèdi pwa, menm jan yo eksite apeti. Konkonm nan bwat yo lajman ki itilize nan resèt gastronomik yo. Kalori yo, osi byen ke valè nitrisyonèl, depann sou metòd la nan preparasyon. Sonje ke pou konsève ou bezwen yon eleman tankou vinèg. Li negatif afekte gastric mukoza a ak emay nan dan yo.

Aspè negatif nan konsomasyon

Moun ki gen maladi kè, osi byen ke polarratit, kolesistit, gout, epatit ta dwe pran sal nan modera. Li pi bon konsilte yon doktè pou fè pou evite agrave maladi a. Nan lòt ka, konkonm yo fasil dijere.

Manje plis konkonb sale. Kontni kalorik se ensiyifyan ti, ak benefis nan moun se présié.