Sandwich ak nan bwat ton: resèt

Ton - gwo anpil pwason predatè, ki fè pati fanmi an nan makro. Mèsi a gou l ', li te renmen pèp la alantou glòb lan.

Itilize nan nan bwat ton

Poukisa ou ta dwe manje ton vyann nan manje a? Wi, paske li se pa sèlman trè bon gou, men tou trè itil. Pwemyeman, ton a se trè rich nan pwoteyin. Pou koulè a wouj nan vyann li ak itil pwopriyete nitrisyonèl nan sa a pwason yo rele "marin vyann bèf." Genyen nan yo nan li Omega 3 ak 6 enstore asid gra gen yon efè benefik sou sèvo, metabolis la ak sistèm kadyovaskilè. Epitou vyann ton gen yon gwo kantite lajan pou vitamin B, vitamin A, E, D, ak yon plusieurs nan microelements. Lè sa a se pwodwi ki ba kalori (144 kilokalori pou chak 100 gram).

vyann ton pa janm afekte pa parazit, sa a se poukisa li se dezirab, ak yon engredyan pi renmen nan susi Japonè tradisyonèl yo.

Avantaj nan prensipal se lefèt ke ak tretman apwopriye nan nan bwat ton pa pèdi pwopriyete benefik li yo. Itilize nan pwodui sa a nan manje a amelyore sante w ak pa gate fòm nan.

Ki jan yo chwazi yon pwodwi bon jan kalite?

Sandwich nan bwat ton yo pa t 'sèlman bon gou, men tou itil, yo ta dwe chwazi nan bwat kòrèkteman. Pwemyeman, ton an Bank pa ta dwe defòme oswa anfle. Dezyèmman, li se nesesè yo bay preferans nan manje nan bwat avèk yon minimòm de engredyan. Idealman, nan bwat ton ta dwe gen ladan sèlman bèt lanmè, sèl la ak kondiman.

Pi bon nan tout, si se ton an konsève nan sèl. lwil legim yo te ajoute pa manifaktirè, yo pa toujou nan bon kalite, ak valè a kalorik va sispann fè tankou yon rejim alimantè. Epitou, pa achte plis pase anvan pral souke bokal la ak evalye ki sa ki rapò a nan vyann ton ranpli moun bwat.

Kisa ki ale ton?

Ki sa ki ka dwe ajoute nan sandwich nan bwat ton ki goute patikilyèman bon? se yon manje a nan sa a pwason trè byen konbine avèk legim fre, ze bouyi, pwa, diri. Epitou ton parfe ak vèt, moutad. An reyalite, kò sansib li ale byen ak anpil manje. Ton se souvan yon engredyan nan pitza ak rape gou gou bèl bagay complet fwidmè. pa bezwen pè yo eksperyans!

Opsyon sandwich ak ton

Li ta sanble opsyon ki pi fasil - jis yo manje nan bwat ton ak pen, men sa a se yon pwodwi gwo, ou ka aplike sou tab la nan yon varyete varyasyon bon gou. Ki jan yo kwit sandwich ak ton? Resèt la se senp: nan bwat ton nan yon bòl ak yon fouchèt jiskaske kraze eta petri. nan bwat Ranpli li toujou abandone. Lè sa a, kraze ton mas akimile plizyè kiyè mayonèz oswa lòt sòs ak zonyon tise byen koupe. Sèl ak epis santi bon yo mete nan gou. se ranpli a ki kapab lakòz byen melanje, apre yo fin ki li se posib yo tès sou pen. Sa a se vèsyon an ki pi senp nan kwit manje a.

Nan yon fars menm jan an ka ajoute nan nenpòt ki pwodwi ki nan bouch ou. Pou egzanp, ou ka prepare sandwich ak ton ak ze. Pou sa a 4 ze bouyi fwote sou yon rap, melanje ak ton nan kraze (1 bokal) ak yon ti kantite mayonèz oswa lòt sòs. Ou kapab ajoute nan melanj la yon ti kras moutad ak yon kèk gout ji sitwon prese.

Dou gou ton parfe eko sant la nan konkonb fre. Eseye sa a konbinezon! Sandwich ak ton ak konkonb parfe estimile apeti la ak yo èkstrèmeman bon plat. Legim yo anjeneral te ajoute sou tèt moso yo endividyèl elèv yo.

sandwich cho ak ton

resèt ki anba la a se apwopriye menm pou yon fèt. Ou pral bezwen:

• Bank of bwat ton.
• Lwil oliv - 2 ti kiyè ..
• Sun-sèk tomat nan lwil oliv - 100 g
• Griye fwomaj - 100 G.
• Moutad.
• Greens - rokèt oswa leti.
• Bè.
• Pen.
• Sèl, epis santi bon - nan gou.

Se konsa, tomat yo ta dwe tise byen koupe, melanje ak kraze vyann ton, sèl ak pwav epi ajoute lwil la. Pen yo koupe Longitudinal, tankou anmbègè, ak grese ak moutad. Lè sa a, se mete nan vèt yo, ak sou li - yon melanj de ton ak tomat. Sou tèt sa a se vide ak griye fwomaj, yon pen ak sèvi fri sou tou de bò nan bè. Anvan k ap sèvi sandwich sa yo ak nan bwat ton ka koupe nan mwatye.

resèt ki anba la a se apwopriye pou kwit manje manje maten nan elektrobuterbrodnitse. engredyan:

• Ton - 1 labank.
• Hard fwomaj - 200 g
• Kapr, oliv oswa oliv - yon ti kantite lajan.
• Pen.
• Bè.

Li se trè pratik yo kwit fars la pou sandwich pou kèk jou ak magazen li nan frijidè a. Nan denmen maten, prèske pa bezwen kwit. Se konsa, melanje grat fwomaj, kraze ton ak kapr, tise byen koupe (oswa oliv). Sou yon moso pen tès yon ti kras bè ak gaye ranpli a, lè sa a fèmen tranch an dezyèm nan pen ak voye sa a "konstriksyon" nan Tostè an. Yon manje maten kèk minit pita se pare! sandwich Fried ka koupe an moso yon Carte la oswa dosye nan fòm orijinal li. manje maten Sa a se parfe apwopriye pou kafe maten oswa te.

Si ou gen yon dife pou chofe fou mikwo ond ak Tostè, ou ka prepare bon gou sandwich cho. Pou kòmanse ak moso nan pen nan Tostè an yo fin chèch nèt nan yon sèk. Nan chak pen griye mete ton fars kwit sou yon resèt pi renmen, te sèvi sou tèt yon ti tranch nan fwomaj ak chofe moute mikwo ond lan. Sou tèt anvan k ap sèvi, ou ka dekore yon bag sandwich nan tomat.

Ki jan yo chwazi pen pou sandwich sa yo?

Chwa nan pen - baz la pou chèf gastronomik ou - yo dwe prensipalman akòz rezon ki pou ki manje a se prepare. Pou egzanp, si yon sandwich ton nan bwat yo ap prepare pou yon pati politik, epi ou vle sipriz envite ou ak ti goute ki senp, men bon gou, ou ta dwe pran pen yo pi bon ak pi saveur nan sandwich. Petèt li fè sans nan ranpli tartlets yo plen ak ton, ranje ak legim yo. Si sandwich yo prepare pou konsomasyon nan abityèl manje chak jou, li nesesè yo konsantre sou pwopriyete yo benefisye nan pwodwi yo boulanjri. Pi bon si li pral pen ki soti nan farin ble, smoul, nwa ak lòt aditif itil.